Archive for 2015年2月25日

LCS3月のセミナー・練習会スケジュール ★★LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL

春まであと少し、シーズンインに向けてしっかり練習していきましょう!

LCS3月のセミナー・練習会スケジュールです

 

☆☆セミナー・練習会スケジュール☆☆――――――――――――――――――――――――――

安藤コーチのコアペダリングレッスン

3月29日(日)  11時00分~12時10分  ティップ.クロストウキョウ渋谷 回数券使用可

■TKPAD ―― Skill&Spin basic TKがペダリング技術を直接指導します 2回物

3月12日(木)、3月26日(木)、AM7時20分~AM8時30分 ティップ.クロストウキョウ新宿

■トライアスリートのためのライフセービング入門

3月15日(日)3月29日(日) 15日6:30-8:00 29日6:30-9:45 

リビエラスポーツクラブ南青山

■自分の力を引き出すためのコンディショニング

328() 1300-1500 LUMINA編集部 恵比寿  

 

 

安藤コーチのコアペダリングレッスン 募集開始!

―体重移動を使って勝手に回ってくるペダリングをマスターしよう!―

329日(日) 1100~1210分 

▶開催場所:ティップ.クロストウキョウ渋谷

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:LCS会員 ティップネス会員 3,240円、一般4,320 回数券使用可

安藤コーチによる解かりやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。ペダリングに体重を乗せる為のドリルや、勝手に回る感覚を身につける為のドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。初心者の方はもちろん、ベテランの方も正しいペダリングをしているかもう一度確認してみてください!

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015032901.html

 

 

TKPAD ―― Skill&Spin basic 2回物

―TKがペダリング技術を直接指導します―

312()326() AM720~AM830

※早朝の開催となります

▶開催場所:ティップ.クロストウキョウ新宿

▶指導担当:竹谷賢二

▶参加費:ティップネス会員・LCS会員6,480円、一般8,640

2回のレッスンでペダリングスキルとレースに向けての実戦的なトレーニングを行います。
312日はペダリングスキル(効率の良い体重のかけ方・ポジションの取り方)の基礎をしっかり学びます。
ペダリングは力だと思っているアスリートもいますが、効率の良いペダリングを身につけることで楽に速く走ることができます。
326日は4月からのシーズンインをイメージし心拍計を使い強度を上げてレースを想定したトレーニングを行います。
来シーズンのトライアスロンデビューを目指す初級者から、バイクの実力を一歩伸ばしたいベテランの方までご参加いただけます。朝の時間を有効に使って、バイクのスキルを効率的に進歩させていきましょう。

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015031202.html

 

 

トライアスリートのためのライフセービング入門 

―オープンウォーターを安全に泳ぐための技術+ウォーターセーフティー―

315()630-800 スイム実技 早朝の開催となります
329()630-800 スイム実技 815-945座学早朝の開催となります

▶開催場所:リビエラスポーツクラブ南青山

▶指導担当:ベテランライフセイバー

▶参加費:10,800

トライアスロンは自らの力で闘う競技。そして、自分の命も自らの力で守ろう――。
ベテランライフセーバーがオープンウォーターを安全に泳ぐためのテクニック、知識をレクチャーします。実技は90分×2回 座学90分、2日にわたる開催となります。この講座を受講することで日本ライフセービング協会の「ウォーターセーフティー(※)」の資格を所得することができます。
25m以上泳げる泳力があれば受講可能なので、泳ぎに自信のない人も、トライアスリート以外の方の参加も大歓迎です。
ベテラントライアスリートでも過呼吸で怖い思いをした方も多いのでは。
そんなときの対処法もレクチャーします。
※ウォーターセーフティー
水辺における活動やアクアスポーツ等の中で自らの安全を確保するために日本ライフセービング協会の認定資格。ウォーターセーフティーの資格をお持ちの方が心肺蘇生、AED、の講習を受けるとベーシックサーフライフセーバー・プールライフガード資格講習を受けることができます。

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015031501.html

 

 

自分の力を引き出すためのコンディショニング

身体の抵抗をへらそう

328()1300-1500

開催場所:LUMINA編集部 恵比寿

Triathlon Lumina編集部
150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-18-18 東急不動産恵比寿ビル7F
シーオス株式会社 Triathlon LUMINA編集部

http://www.seaos.co.jp/images/map_honsya.pdf

▶参加費:LCS会員 3,240円、一般4,320円 回数券使用可

福田昌弘氏によるコンディションセミナーです。
ご自身の持っているパフォーマンスをできる限り引き出すために知っておくべき筋肉の動きと、使うべき筋肉、その動きのパフォーマンスを上げるための座学、簡単に行えるセルフストレッチのレクチャーをいたします。
あなたのパフォーマンスはコンディショニングによってもっとあがるはずです。
LUMINA編集部での開催となります。

申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015032803.html

 


合宿・練習会のご案内★★LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL

LCS合宿・練習会のご案内です。人気の安藤コーチスピニングもありますので参加希望の方はお早目にお申込ください。

 

☆☆セミナー・練習会スケジュール☆☆――――――――――――――――――――――――――

安藤コーチのコアペダリングレッスン

228()  1105~1215分  ティップ.クロストウキョウ渋谷

安藤コーチによる「基礎から始めるファンクショナルバイクスピニング全3回」

225()311()41()  AM700~AM830分 ティップネス東新宿店

■深浦祐哉コーチLUMINAラン練習 各回

218()  311()  325() 1900-2045 神宮外苑

■トライアスリートのためのライフセービング入門

315()329() 15630-800 29630-945

リビエラスポーツクラブ南青山

LUMINAシーズンインキャンプ南房総 

321日、22 宮塚英也コーチ 千葉県館山市ファミリーオ

初心者のためのトライアスロンスイム入門

3月21日(祝) 10:00-11:30 宮杉理紗コーチ ティップクロス池袋

TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ

45() 930-1700 オンワード研究所 トータルイマージョン

 

 

安藤コーチのコアペダリングレッスン 募集開始!

―体重移動を使って勝手に回ってくるペダリングをマスターしよう!―

228日(土)1105~1215分 

▶開催場所:ティップ.クロストウキョウ渋谷

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:LCS会員 ティップネス会員 3,240円、一般4,320

安藤コーチによる解かりやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。ペダリングに体重を乗せる為のドリルや、勝手に回る感覚を身につける為のドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。初心者の方はもちろん、ベテランの方も正しいペダリングをしているかもう一度確認してみてください!

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015022804.html

 

安藤コーチによる「基礎から始めるファンクショナルバイクスピニング全3回」

―ファンクショナルトレーニングとスピニングを融合させたスマートコーチングオリジナルプログラム―

225()311()41() AM700~AM830

※早朝の開催となります

▶開催場所:ティップネス東新宿店

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:ティップネス会員・LCS会員16,200円、一般19,440

バイクを使わないファンクショナルトレーニングで基本ドリル。
そのあとにスピニングバイクを使ってペダリングのコンビネーション練習。
最後はトレッドミルランへトランジット!
3回のレッスンは基本的に2週間おき。毎回、到達目標課題があるので、
レッスン以外の自主練習をやる気にさせてくれます。

・定員は12名と少人数、密度の濃い指導をうけることができます!

・開催場所は清潔で広いティップネス東新宿店、練習後はシャワーを使用できます!

・自然な抵抗とポジショニングがとれるm3インドアサイクルスピニングマシーン使用!

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015022502.html

 

深浦祐哉コーチLUMINAラン練習

―月に数回はピリッと刺激をいれよう―

218()  1900-2045  動きづくりドリル+1000m×5

311()  1900-2045 動きづくりドリル+500m×8

325()  1900-2045 動きづくりドリル+1000m×5

▶開催場所:神宮外苑

▶指導担当:深浦祐哉

▶参加費:各回LCS会員2,160円、一般2,800円 東京体育館ロッカーシャワー利用の方は別途200円かかります。

 

必要と分かっていてもなかなか一人でできないインターバルトレーニング。

デュアスロンチャンピオンの深浦コーチと一緒に走りませんか。

東京体育館に集合し、神宮外苑で練習を行います。

後日タイムと深浦コーチのワンポイントアドバイスがもらえるので、自分の成長がわかります。

お申込み⇒ http://lcs.triathlon-lumina.com/schedule.html

 

トライアスリートのためのライフセービング入門 あと9名!

―オープンウォーターを安全に泳ぐための技術+ウォーターセーフティー―

315()630-800 スイム実技 早朝の開催となります
329()630-800 スイム実技 815-945座学早朝の開催となります

▶開催場所:リビエラスポーツクラブ南青山

▶指導担当:ベテランライフセイバー

▶参加費:10,800

トライアスロンは自らの力で闘う競技。そして、自分の命も自らの力で守ろう――。
ベテランライフセーバーがオープンウォーターを安全に泳ぐためのテクニック、知識をレクチャーします。実技は90分×2回 座学90分、2日にわたる開催となります。この講座を受講することで日本ライフセービング協会の「ウォーターセーフティー(※)」の資格を所得することができます。
25m以上泳げる泳力があれば受講可能なので、泳ぎに自信のない人も、トライアスリート以外の方の参加も大歓迎です。
ベテラントライアスリートでも過呼吸で怖い思いをした方も多いのでは。
そんなときの対処法もレクチャーします。
※ウォーターセーフティー
水辺における活動やアクアスポーツ等の中で自らの安全を確保するために日本ライフセービング協会の認定資格。ウォーターセーフティーの資格をお持ちの方が心肺蘇生、AED、の講習を受けるとベーシックサーフライフセーバー・プールライフガード資格講習を受けることができます。

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015031501.html

 

LUMINAシーズンインキャンプ南房総  残り3名募集中!

―シーズンインに備えて3種目トレーニングしよう―

321日、22

▶開催場所:千葉県館山市

▶指導担当:宮塚英也

▶参加費:10,500円 別途ファミリーオ宿泊費12,800(12)がかかります

今年トライアスロンデビューを考えている方、レースには出たことがあるけどもう一つステップアップしたい方、基礎からトライアスロンを学びたい、初心者・初級者のための技術習得をメインとしたキャンプです。
宮塚英也指導の下、千葉県館山市のJR東日本ホテルズファミリーオ館山を拠点に行います。バイクとランは気候温暖な房総半島を走り、スイムは館山市屋内プールを使用します。

食事はアスリートフードマイスター吉野ユリ子さん監修、地産の食材を使ったアスリートフードです!

申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015032101.html

 

初心者のためのトライアスロンスイム入門

―楽に泳げるクロールをマスターしよう―

321()1000-1130

▶開催場所:ティップクロス池袋店

▶指導担当:宮杉理紗

▶参加費:ティップネス会員、LCS会員3,240円、ビジター4,320

指導は基本的な泳ぎの技術指導はもちろん、オープンウォータースイムに関する経験と知識をベースとするスイム指導が好評の宮杉理紗コーチ。
スイムのベーシックをかなり細かく説明を入れながら進め、皆様の泳ぎを宮杉コーチがチェックし、課題を見つけ、改善をします。
90分のレッスンで基礎を学び、楽に泳げるクロールのマスターを目指します。
来シーズンに向けて、オフシーズンの今だからこそ、トライアスロンを始めませんか?!

申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015032102.html

 

TIトライアスロンスイム1DAYワークショップ

―長距離スイムの不安を解消しよう!―

45()930-1700

開催場所:オンワード総合研究所(横浜市都筑区)

224-0012 神奈川県横浜市都筑区牛久保3-9-3
TEL (045)912-8812
  

▶参加費:19,440(昼食代込)

現在の泳ぎの問題点をとらえ、解決策を探りスイムフォームの改善をめざします。
後半はウェットスーツを着て実践練習します。ウェットスーツを着るとどう泳ぎが変わるのかを体感しましょう。
ご自身のスイムをビデオ撮影し座学でフィードバックもいたします。

スケジュール(予定)
9:30 オリエンテーション
10:00 プールセッション
12:00 昼食 ※昼食付
13:00 クラスルームセッション
14:00 プールセッション
16:15 クラスルームセッション
17:00 終了

 

申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015040502.html