Archive for 2015年6月8日

LUMINA ATHLETE SCCHOOL 合宿・練習会予定

週末はセントレア、大島とシーズン真っ盛りですね。

シーズン後半に向けてLUMINA合宿・練習会に参加しませんか。

6月~8月合宿・練習会のスケジュールです。

 

☆☆合宿・練習会スケジュール☆☆――――――――――――――――――――――――――

 

LUMINA OPEN WATER SWIM SCHOOL―宮杉理紗コーチ

 

613() 830-1000 宮杉コーチ 江の島西浜水族館前

 

■安藤コーチのコアペダリングレッスン(体幹で漕ぐペダリングを実感しよう!) 

 

619() 2050-2200 安藤コーチ ティップ.クロストウキョウ新宿

 

■安藤コーチと行く修善寺サイクルスポーツセンターバイク合宿

 

627日、28日 バイク合宿、修善寺の5kmコース、400mトラックを使用いたします。 

 

■安藤コーチによる、実走ライディングテクニックレッスン

 

74() 1030-1230 安藤コーチ 彩湖

 

■北アルプスバイク高地合宿 スマートコーチング安藤コーチ

 

718日、19日、20日 長野県大町市鹿島槍スポーツセンター

 

■標高1000m蓼科TKバイクキャンプ

 

725日、26日 竹谷コーチ 長野県蓼科 

 

■ランニング走り込みキャンプin野尻湖

 

730日~85日 内山コーチ 長野県野尻湖

 

TKと泳いで走ってガッツリバイク 館山船形OWS+バイクライド

 

81日、2日 竹谷賢二 千葉県館山市

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LUMINA OPEN WATER SWIM SCHOOL―宮杉理紗コーチ

 

―中上級者のための海でのスタミナ練習―

 

613() AM830~AM1000

 

※早朝の開催となります

 

▶開催場所:江の島西浜水族館前

 

▶指導担当:宮杉理紗

 

▶参加費:LCS会員3,500円、一般4,500

 

海の泳ぎに強くなるためのスタミナ練習、90分の練習で22.5km泳ぎます。

スイムとスイムの間にショートランもいれて実戦に強くなるための練習を行います。

(海の状況によって練習内容が変わる場合もありますのでご了承ください)

 

 

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015061302.html

 

 

 

安藤コーチのコアペダリングレッスン 

 

―体重移動を使って勝手に回ってくるペダリングをマスターしよう!―

 

619日(金)2050~2200

 

▶開催場所:ティップ.クロストウキョウ新宿

 

▶指導担当:安藤隼人

 

▶参加費:LCS会員 ティップネス会員 3,240円、一般4,320

 

安藤コーチによる解かりやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。ペダリングに体重を乗せる為のドリルや、勝手に回る感覚を身につける為のドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。初心者の方はもちろん、ベテランの方も正しいペダリングをしているかもう一度確認してみてください!

 

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015061901.html

 

 

 

安藤コーチと行く修善寺サイクルスポーツセンターバイク合宿

―苦手なバイクが好きになるぜ!―

 

627日、28日(金)

 

▶開催場所:修善寺サイクルスポーツセンター

 

▶指導担当:安藤隼人

 

▶参加費:16,200

 

開催場所はバイクのメッカ修善寺サイクルスポーツセンター、5kmサーキット、400mトラックを使用して技術練習を中心のバイク合宿です。

 

 クラス分けをして走行練習を行いますので、初心者の方から上級者までご参加いただけます。

コーチとともに走ります。

 

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015062701.html

 

 

 

安藤コーチによる、実走ライディングテクニックレッスン

―トライアスリートの為のライディングテクニックを教えます―

 

74日(土)1030~1230

 

▶開催場所:埼玉県彩湖

 

▶指導担当:安藤隼人

 

▶参加費:LCS会員 3500円、一般4,500

 

技術練習を行った後に、彩湖の周回コースを安藤コーチとともに走ります。

ファンクショナルスピニングで学んだ知識を実戦でいかしてみましょう。

メイン練習は、5km×46本 レベルに合わせて本数を選べますので初級者から上級者、

追込みたい方から、ファンライドの方までご参加いただけます。

 

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015070401.html

 

 

 

北アルプスバイク高地合宿 スマートコーチング安藤コーチ

―坂もセルフケア―もみっちりやります―

 

718日、19日、20

 

▶開催場所:長野県大町市鹿島槍

 

▶指導担当:安藤隼人

 

▶参加費:17,280

 

ダンシング、ヒルクライムの技術練習で効率よく上るスキルを身につけます。

朝は定評のある安藤コーチのセルフケア―、夜はポジションチェックに座学とバイク漬けの合宿です。

2日目はBBQで盛り上がりましょう!

 

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015071701.html

 

 

標高1000m蓼科TKバイクキャンプ

―暑い夏、爽やかな高原でバイクを長い時間乗りましょう!!―

 

725日、26

 

▶開催場所:長野県蓼科

 

▶指導担当:竹谷賢二

 

▶参加費:17,280

 

蓼科を拠点に、霧ケ峰、白樺湖を走るTK合宿。暑い季節は涼しい高地で効率よくトレーニングしましょう。

TKがのぼりのテクニックをわかりやすく解説します。毎回好評TKポジションチェック付です。

 

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015072501.html

 

 

 

ランニング走り込みキャンプin野尻湖

―みんなで楽しく・充実した走り込み!! めざせ、湘南、ホノルル、アイアンマン―

 

730日~85

 

▶開催場所:長野県野尻湖

 

▶指導担当:内山雅博

 

▶参加費:4,300

 

「ビギナーのための走り込み合宿」です、トライアスロンのランの走力をあげたい方、秋にマラソンを控えている方に最適です。

練習は午前、午後の2部練習、115kmの野尻湖周回コースを使います。

合宿は7/308/5までの1週間、4,300円で走りたい放題です。バイクを持っていって午前はバイクの自主練、午後はラン練習と自分でアレンジすることも可能です。

 

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015073001.html

 

 

 

TKと泳いで走ってガッツリバイク 館山船形OWS+バイクライド

TKと一緒に夏祭り! OWS+バイクライド+BBQ

 

81日、2

 

▶開催場所:千葉県館山市

 

▶指導担当:竹谷賢二

 

▶参加費:22,680(船形OWS・アクアスロン参加費込)

 

TKと一緒にアスリート的夏祭りを楽しみませんか!?

初日は館山船形OWS+アクアスロン+リレーでガッツリスイム!

そしてバイクにトランジッションして、サンセットクルーズライドへ。一人ひとりにTKのチェック&アドバイスつきです。

夜はBBQでトライアスロン談義に花咲かせましょう。

とはいえTK合宿、翌日は朝からガッツリバイクライドです。

 

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015080102.html


安藤コーチバイク練習会のご案内 ★★LUMINA CLUB ATHLETE SCHOOL

トライアスロンシーズン真っ盛り、毎週末レースが開催されていますね。

さて、安藤コーチバイク練習会のご案内です。

 

☆☆安藤コーチバイク練習会練習会スケジュール☆☆――――――――――――――――――――――――――

■安藤コーチによる「基礎から始めるファンクショナルバイクスピニング全3回」

6月10日(水)、6月24日(水)、7月8日(水)  AM7時00分~AM8時30分 安藤コーチ ティップネス東新宿店

■安藤コーチのコアペダリングレッスン(体幹で漕ぐペダリングを実感しよう!) 

6月19日(金) 20:50-22:00 安藤コーチ ティップ.クロストウキョウ新宿

■安藤コーチと行く修善寺サイクルスポーツセンターバイク合宿

6月27日、28日 バイク合宿、修善寺の5kmコース、400mトラックを使用いたします。 

■安藤コーチによる、実走ライディングテクニックレッスン

7月4日(土) 10:30-12:30 安藤コーチ 彩湖

■北アルプスバイク高地合宿 スマートコーチング安藤コーチ

7月18日、19日、20日 長野県大町市鹿島槍スポーツセンター

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安藤コーチによる「基礎から始めるファンクショナルバイクスピニング全3回」

―ファンクショナルトレーニングとスピニングを融合させたスマートコーチングオリジナルプログラム―

▶6月10日(水)、6月24日(水)、7月8日(水) AM7時00分~AM8時30分

※早朝の開催となります

▶開催場所:ティップネス東新宿店

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:ティップネス会員・LCS会員16,200円、一般19,440円

バイクを使わないファンクショナルトレーニングで基本ドリル。
そのあとにスピニングバイクを使ってペダリングのコンビネーション練習。
最後はトレッドミルランへトランジット!
全3回のレッスンは基本的に2週間おき。毎回、到達目標課題があるので、
レッスン以外の自主練習をやる気にさせてくれます。

・定員は12名と少人数、密度の濃い指導をうけることができます!

・開催場所は清潔で広いティップネス東新宿店、練習後はシャワーを使用できます!

・自然な抵抗とポジショニングがとれるm3インドアサイクルスピニングマシーン使用!

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015061001.html

 

安藤コーチのコアペダリングレッスン 

―体重移動を使って勝手に回ってくるペダリングをマスターしよう!―

▶6月19日(金)20時50分~22時00分

▶開催場所:ティップ.クロストウキョウ新宿

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:LCS会員 ティップネス会員 3,240円、一般4,320円

安藤コーチによる解かりやすいペダリング講座、ペダリングの基本を理論的に説明いたします。ペダリングに体重を乗せる為のドリルや、勝手に回る感覚を身につける為のドリルを通じて高回転を楽に回せる技術を身につけます。初心者の方はもちろん、ベテランの方も正しいペダリングをしているかもう一度確認してみてください!

お申込み⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015061901.html

安藤コーチと行く修善寺サイクルスポーツセンターバイク合宿

▶6月27日、28日(金)

▶開催場所:修善寺サイクルスポーツセンター

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:16,200円

開催場所はバイクのメッカ修善寺サイクルスポーツセンター、5kmサーキット、400mトラックを使用して技術練習を中心のバイク合宿です。
 
 クラス分けをして走行練習を行いますので、初心者の方から上級者までご参加いただけます。
コーチとともに走ります。

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015062701.html

 

安藤コーチによる、実走ライディングテクニックレッスン

▶7月4日(土)10時30分~12時30分

▶開催場所:埼玉県彩湖

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:LCS会員 3500円、一般4,500円

技術練習を行った後に、彩湖の周回コースを安藤コーチとともに走ります。
ファンクショナルスピニングで学んだ知識を実戦でいかしてみましょう。
メイン練習は、5km×4~6本 レベルに合わせて本数を選べますので初級者から上級者、
追込みたい方から、ファンライドの方までご参加いただけます。

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015070401.html

 

北アルプスバイク高地合宿 スマートコーチング安藤コーチ

▶7月18日、19日、20日

▶開催場所:長野県大町市鹿島槍

▶指導担当:安藤隼人

▶参加費:17,280円

 ダンシング、ヒルクライムの技術練習で効率よく上るスキルを身につけます。
朝は定評のある安藤コーチのセルフケア―、夜はポジションチェックに座学とバイク漬けの合宿です。
2日目はBBQで盛り上がりましょう!

お申込⇒ http://triathlon-lumina.com/triathlon/entryform/2015071701.html