Archive for 2015年9月18日

来たれ!9/21(月・祝)Team After You×Luminaのラン&ドリンク会

シルバーウィークど真ん中でも、Team After You×Luminaのラン練習会は開催。

むしろパワーアップして、終了後は初の懇親会付き!
予定がぽっかり空いているなら、トレーニングに当てちゃいましょう。

年齢も実力もさまざまのランナー同志、オススメ練習法や愛用グッズなど情報交換しちゃいましょう。

 

<<Team After You×Lumina ラン&ドリンク会詳細>>

■日時:9月21日(月・祝)18:00~19:30 ラン練習会
20:30~ 懇親会
※いつもよりスタート時間が早いので注意!
■場所:ラン練習会/代々木公園陸上競技場・織田フィールド
懇親会/ゴキゲン鳥渋谷店
■トレーニング内容:ペース走(8,000m~12,000m)
少しずつペースを上げる。ペースをコントロールする。それが全て。6,000~9,000mで苦しくなっても、最後の3,000mを頑張る。きちんと最後まで走り切る緊張感と賢さ・ペース感覚を養いましょう。
■参加費:ラン練習会/1回1,200円
懇親会/3,000~4,000円程度
■申込
http://tay.triathlon-lumina.com/#tayInfo


トライアスリートが知っておくべき身体のケアとメカニズム

R-body project×LUMINAのコラボイベント、「トライアスリートが知っておくべき身体のケアとメカニズム」が9/13開催されました。
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トライアスロンに必須の、①泳ぐ時、②バイクに乗る時、③走る時、に大事な筋肉と必要な可動域箇所を理論的に説明していただき、そこを鍛える方法、ケアーの仕方をレクチャーいただきました。
後ろの「真極」と太鼓が気になるところですが、特に使用はされませんでした。
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ここからは写真多めでお送りします。
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あっ!
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!?!?!?
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……なんだかとっても痛そうに見えますが、立派なトレーニングですよ!!
次回はよりテーマを絞って開催いたしますので、こうご期待♪
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オマケ
Lumina編集部タカムラ、どんだけ楽しそうなんだ。
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彼はこの日、トライアスリートへの貴重な第一歩を踏み出しました。

9/14ラン練習会☆1km×8本 or 永遠のビルドアップ走

昨日9/14、Team Afte You×LUMINAのラン練習会が開催されました!
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……あれ、誰もいない?
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そんなワケあるかーい!
秋風感じる夜ランに魅せられて、人数も40人まで増えました。
おかげでクラス分けもしっかりとして走れるように。
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本日のメニューは1km×8本
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or
永遠のビルドアップ組
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「君と僕との間に 永遠は見えるのかな」
ってくらい永遠だったみたいですよ。
参加された皆さま、お疲れさまでしたー!
☆―――――――――次回のお知らせ―――――――――☆
来週のTeam After You×LUMINAのラン練習会は、9/21(月)。
休日のため、18:00スタート~19:30エンドです。
終了後は初のイベントも開催!
20:30より、ゴキゲン鳥渋谷店で懇親会を行います。
普段走っているコースや出場大会、お気に入りラングッズのことなど、なんでも楽しく話して盛り上がっちゃいましょう!!
初の試み・ラン&ドリンク会、皆様ぜひご参加を
ご予約はこちらからドウゾ
 ※懇親会費用は3~4千円程度を予定(ラン練習会とは別途必要です)

 


本気の人限定!? 世田谷朝スイムは50m×50本追い込み型

続いて毎週日曜日開催の、クリスタルスポーツクラブ世田谷での朝スイム。

こちらは上級者のとにかく泳ぎ込みたい!という方向けコースなので、ガチです。

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始める前の写真からも「やったるでー(メラメラ)」闘魂オーラが伝わってきます!

 

“さらなる泳力アップ”をうたうだけあって、9/13の練習メニューは激しいです。

なななななんと、「50m×50本を1分サークルで」というお題目。

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これは「あまりの追い込みっぷりに生徒も呆然」の写真でしょうか。

それとも「コーチ!私まだまだやれます!!」的な感じでしょうか。

いずれにせよ、ロングディスタンスやスタミナをつけたいアスリートにはピッタリのメニューと言えます。

 

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朝スイムで唯一、都度払いが可能な世田谷朝スイム。

LCS会員なら、2,160円だけ握りしめてくれば当日参加することも可能です。

また上級レベル設定会場ということもあり、恵比寿や東新宿会員の方なら複数割引の適用も可能です。

もちろん初回の無料お試し体験もありますよー。

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至れり尽くせりの料金PLANと、ハードな追い込みスイムが自慢の世田谷朝スイム。

トライアスリートなら、やっぱりこうでなくちゃ!?

日曜7:00~8:20、ぜひ本気の遊びを体感しに来てください。


井上コーチの東新宿朝スイム/土曜朝からバンザイの巻

毎週土曜日に開催している、井上コーチの東新宿朝スイム。
9/12はこんなことを行いました。のブログ。
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まずは入水地点、入水の深さを確認。
25mキックハードで心拍を上げた後、50mのクロールで心拍を落とし、レースのスイムバトルで心拍が上がった時の対応を練習しました。
・・・と書くと何だかすごーくハードル高そうですが、実際の雰囲気はこんな感じ。
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何やら両手をバンザイ\(^o^)/してめっちゃ楽しそうです。
50m以上泳力のある方なら、誰でも参加できますよ。
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東新宿朝スイム、一緒に楽しみたい人募集中です。
土曜の朝はティップネス東新宿で、スイムに充ててみませんか?
初回に限りますが、無料お試し体験も可能です。
ご希望の方は「朝スイム東新宿お試し希望」とご記入いただき、以下のメール本文に「お名前」「緊急連絡先」「住所」「電話番号」「参加希望日」をご記入のうえ、お問い合わせください。
お待ちしています!

LUMINA OWSイベントby宮杉コーチ☆プール+海で泳ぎはバッチリ

9/6に行われたLUMINA宮杉理紗コーチの大磯OWSイベントは、全員参加で無事に終了!

ルミナのOWS(Open Water Swim)イベントは、海だけでなくプールでの指導もついているので、初心者を中心に大好評です。
どんな感じか、ブログではコメント増でお伝えしますね。
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まずはプールで、基本的な泳ぎ方の指導や細かいチェックが宮杉コーチから入ります。
海と違っていつも慣れ親しんだ水なので、安心ですね~!
足がつくだけでもポイント高いです。

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フォームなどを確認したら、いよいよ本番の海へと入水です!

プールと海のセット講習なので、細かい指導も受けられちゃいます。

今回は参加者の上達具合も良く、かなり良かったそうです。

(宮杉コーチ談。参加者の皆さま、良かったですね!!)

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↑青春ぽくていい感じです。皆さま真剣そのもの。

 

最後は記念のパチリ☆

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OWSイベントは数も少なく、実際の海というとビギナーにはハードルが高いもの。

でもぶっつけ本番でトライアスロン大会!というわけにもいかないですよね。

LUMINAイベントならコーチがつきっきりなので、興味のある方はぜひチェックしていてくださいね。


東新宿朝スイム/一度心拍を上げた後で、心拍をどうやって落とす?

毎週水&土開催の、東新宿朝スイム。
いつもワイワイ、楽しくやってます。
まずはクロールのドリルを丁寧にやった後で、
メインは50mで心拍を上げ、そこから続けて100m泳ぐスイムを計6本!
一度心拍を上げた後で、どのようにして心拍を落として泳ぐかの練習をしました。
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写真は木更津トライアスロンでエイジ優勝した宮杉コーチ。
さすがスイムコーチだけありますね!
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ティップネス東新宿朝スイムは、まだまだ参加者を募集中。
初回に限りますが、無料お試し体験も可能です。
ご希望の方は「朝スイム東新宿お試し希望」とご記入いただき、以下のメール本文に「お名前」「緊急連絡先」「住所」「電話番号」「参加希望日」をご記入のうえ、お問い合わせください。