7/4のTAY練習

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DSC_1024 DSC_1026、メニューは8km+1km。内山先生から、8kmはゆっくりでもいいから1kmをしっかり走れるように!とのアドバイスをもらい全員しっかりと1kmあげてピリッとした練習ができました。メイン練習前は内山式ドリルでランイングフォームを矯正し、関節の動きを良くしてから行います。

次回のTAYは7/7の七夕かいさい。山田コーチ、メニューはSSD(約1時間)+坂DASH(4~7本) です。


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